Aqoonta dibadda

Had iyo jeer waxaa jira shaki taas, sideen ku noqon karaa takhasus dibadeed?Hagaag, waxay u baahan tahay inay wakhti qaadato si aad khibrad u urursato si tartiib ah.In kasta oo khabiirka dibadda uusan noqon karin mid degdeg ah, laakiin waxaad baran kartaa xoogaa aqoon dibadda ah maalinba maalinta ka dambeysa, sannadba sanadka ka dambeeya, aan eegno, waad ogtahay laga bilaabo wakhtiga.

1. Ha isku qaban feedhkaaga markaad socoto/ ugaarsanayso

Ficilkan yar ayaa si aan ikhtiyaari ahayn ka dhigi doona murqaha jirka oo dhan xaalad nus-xun, taas oo naga dhigi doonta daal aad u fudud oo isticmaaleysa xoogga jirka.Gacmahaagu waa inay si dabiici ah u fooraraan, xitaa haddii aad haysatid tiirarka lagu socdo, waa inaadan isticmaalin xoog xad dhaaf ah.

2. Daawada ilkaha waxa loo isticmaali karaa daawo ahaan

Had iyo jeer waxaa na qaniinta kaneecada ama kulaylka iyo dawakhaad marka aan dibadda joogno.Maxaan samaynaa haddaan wakhtigan la helin dawo u dhiganta?Ha illoobin doorka daawada cadayga wakhtigan.Sababtoo ah daawada cadayga waxaa ku jira maaddooyin gaar ah oo ka hortaga caabuqa, marka aynaan dawo haysan, dawada cadayga lagu marsado meesha ay dhibaatadu saameysey waxay si ku meel gaar ah u bedeli kartaa daawada.

3. Dadka badankiis kuma adkaysan karaan

Dad badan ayaa xamaasad ka buuxsamay markii ugu horeysay ee ay bilaabeen la xiriirka dibadda, laakiin dad aad u yar ayaa sii jiri kara dhamaadka.Sharciga caadiga ah ee laba-sideed, 80% dadku way iska daayaan, 20% dadku way ku dheggan yihiin, wareegyada dibaddana kama reebna.Markaa marka aad dareento xanuun jidheed oo dibadda ah, waxaad si geesinimo leh u dooran kartaa inaad iska dayso.Ceeb maaha in la is dhiibo.Badbaadada nolosha ayaa mar walba ka horeysa.

4. Biyaha ayaa ka muhiimsan cuntada

Dadka intooda badan waxay sitaan cunto badan marka ay baxayaan, laakiin waxaa laga yaabaa inaadan ogayn in haddii aad khatar ku jirto dibadda, biyuhu aad uga muhiimsan yihiin cuntada.Cunto la'aan, dadku waxay noolaan karaan in ka badan toban maalmood.Biyo la'aanteed, dadku waxay noolaan karaan oo keliya.Saddex maalmood!Markaa marka aad bannaanka joogtid, isku day in aad isu diyaariso biyo badan intii suurtogal ah.Dhib ma leh haddii aad cunto yar haysato.Waqtigan xaadirka ah, bacda biyaha ee weyn ee ku habboon ayaa si gaar ah muhiim u ah, waxayna badbaadin kartaa noloshaada marka ay muhiim tahay.

5. Dhaawacyada ugu badan waxay dhacaan marka buurta la dego

Socdaal dheer oo dhib badan ka dib buurta, waad soo degtay.Halkaa marka ay marayso, xooggaaga jidheed aad baa loo isticmaalay, ruuxaaguna waa midka ugu caajiska badan, laakiin dhaawacu wuxuu u badan yahay inuu ku dhaco marxaladdan.Sida dhaawacyada jilibka iyo lugaha, sida ku-talagalka hawada ama simbiriirixidda.Sidaa darteed, waa inaad fiiro gaar ah siisaa si aad naftaada u ilaaliso markaad buurta hoos ugu dhacayso.